Пенсионеры из Ярославского активно занимаются скандинавской ходьбой

Интернет-газета «Ярославский вестник» от 22.12.2021
gazeta-yaroslavsky.ru/pensionery-iz-yaroslavskogo-aktivno-zanimayutsya-skandinavskoj-hodboj/

Физическая активность необходима людям пожилого возраста. Ведь при таких наиболее распространенных заболеваниях как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артрозы, вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, гипертоническая болезнь, болезни внутренних органов, нарушения обмена веществ и других болезнях организм нуждается в компенсации (адаптации к внутренним и внешним условиям, имеющим значение для здоровья и продолжительности жизни). Об этом сообщает ГБУ ТЦСО «Ярославский».

Прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте являются скандинавская ходьба Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) — своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Польза скандинавской ходьбы доказана неоднократно: она снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы, тренирует 90% мышц тела, сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой, улучшает работу лёгких и сердца, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

Неудивительно, что скандинавская ходьба – одно из самых популярных направлений в проекте «Московское долголетие», многие участники ощутили на себе положительный эффект от тренировок.

Приходите в ТЦСО «Ярославский» по адресу: ул. Палехская д. 14 и записывайтесь на занятия (при себе обязательное наличие QR-кода).