ПЕНСИОНЕРЫ ИЗ РОСТОКИНО ЗАНИМАЮТСЯ СТРЕТЧИНГОМ

Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности.

Упражнения помогают:
- Предотвратить укорочение мышц.
- Улучшить эластичность, в том числе связок и сухожилий.
- Избавиться от мышечной усталости.
- Уменьшить риск получения травм.
- Повысить гибкость и координацию.
- Сделать осанку красивой и избавиться от болей в спине.

«В стретчинге для пожилых нет ничего страшного, все нагрузки четко дозированы и действительно, растяжкой может заниматься каждый», - рассказала нам Березова Лариса Леонидовна.

#ДТСЗН #УСЗНСВАО #ТЦСОЯрославский #ФилиалРостокино #Московскоедолголетие #стретчинг